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跑步机训练的注意事项,跑前要热身

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跑步机跑步能减肥吗?答案是必定的。不过,要跑到三千米,这可不是一个小数字。说起来,这也相当于一次长途跋涉了。那么人们要注意哪些事项呢?在最早起跑的进程之中,要慢跑热身,等身体活动开之后,才可以适当快跑。而在跑步之后,也最好不要立刻停下来,要慢慢地在室内走动一下,让身体逐步恢复。在进程之中,假如口渴,要少量饮水,不要大口喝水,更不要在身体发热的时分吹电扇。【必确售后电话  

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